Menopausa não é doença, é Autocuidado

Um estudo realizado em Harvard concluiu que tanto os sintomas psíquicos podem levar às alterações hormonais quanto as alterações hormonais podem provocar distúrbios psíquicos.

Nessa fase são comuns as alterações de humor, prejuízo de memória, tristeza, desesperança, diminuição da libido, risco de suicídio e alterações de comportamento.

Observe se você apresenta choro fácil, falta de energia, irritabilidade, dificuldade de concentração, ansiedade ou mau humor.

Na perimenopausa e menopausa a diminuição dos hormônios estrogênio e progesterona está relacionada à depressão.

Fatores ambientais também contribuem para o quadro. A solidão das mulheres durante esse período surge muitas vezes porque o tema não é falado nem entre amigas por medo de julgamentos.

Isso gera uma falta de informação e a mulher se sente sozinha.

As ondas de calor da menopausa, chamadas de fogachos ou afrontamentos, acometem 3/4 das mulheres no período pós-menopausa (climatério).

O fogacho costuma começar como uma sensação súbita de calor localizada na face e na parte superior do tórax, tornando-se rapidamente generalizada.

Essa onda de calor ocorre por uma má interpretação da temperatura corporal real pelo cérebro, a paciente sente-se muito quente, mas sua temperatura mantém-se normal, ao redor dos 36,5°C. 

Mulheres com sobrepeso, fumantes ou sedentárias apresentam maior risco de desenvolver fogachos.

Não se sabe o porquê, mas afrodescendentes têm mais fogachos que mulheres de origem europeia, que por sua vez têm mais fogachos que mulheres asiáticas.

A tendência à insônia aumenta na fase do climatério por causa do desequilíbrio hormonal e da queda na produção de estrogênios.

Esses hormônios atuam sobre o relógio biológico da mulher e podem alterá-lo quando entram em desequilíbrio.

Um dos ritmos mais suscetíveis a desregular no ser humano é o sono.

Quando a pessoa não toma providências, a insônia eventual pode se transformar em crônica. É o que chamamos de insônia aprendida e perpetuada.

Pouco conhecida pelos brasileiros, a doença é uma diminuição progressiva da densidade óssea e geralmente é detectada em estágios avançados, somente depois que o indivíduo sofre uma fratura.

Essa diminuição está relacionada à deficiência de cálcio no organismo, componente importante para o fortalecimento dos ossos, e também à falta de vitamina D, cuja tarefa é absorver o cálcio para o corpo.

Nas mulheres, a menopausa é um fator que aumenta as chances de adquirirem a osteoporose. Isso é intensificado por causa do desequilíbrio hormonal desse período, que resulta principalmente na queda da produção de estrógeno.

Esse hormônio funciona, entre outras coisas, como uma proteção natural aos ossos da mulher.

O ressecamento atinge principalmente mulheres que estão na menopausa ou pós-parto, e a principal razão é a redução na produção do estrogênio, hormônio feminino, pelo organismo.

Outro motivo para a falta de lubrificação são os tratamentos contra o câncer, como quimioterapia e radioterapia, que também afetam a produção do estrogênio.

Os principais incômodos desencadeados pelo ressecamento vaginal são coceira, queimação ou irritação na vagina, diminuição da elasticidade e dores durante as relações sexuais.

Algumas mulheres utilizam de lubrificantes para o alívio dos sintomas, entretanto a solução é temporária e não resolve a principal causa do problema.

Outras questões também podem causar a menopausa, como a remoção do útero, tratamentos oncológicos, insuficiência ovariana primária e outras razões indefinidas.

Afinal, a chegada da menopausa provoca irregularidades menstruais, hemorragias e menstruações mais ou menos frequentes.

Entre outros sinais e sintomas da menopausa que são característicos estão a menstruação irregular, ganho de peso, dor de cabeça, crescimento dos pelos faciais, sensação de barriga inchada, etc.