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Grávida pode fazer exercício físico

Grávida pode fazer exercício físico? Entenda a recomendação

Será que grávida pode fazer exercício físico? Ou esse tipo de atividade traz riscos ao bebê?

A gestação é um momento de inúmeras mudanças no organismo feminino, por isso, é comum surgirem questionamentos sobre o que é seguro fazer durante essa fase.

Os possíveis riscos da prática de exercícios físicos são uma das perguntas mais frequentes.

Por isso, neste texto, discutiremos as recomendações sobre a prática de exercício físico durante a gravidez.

Acompanhe!

Grávida pode fazer exercício físico?

A resposta é sim, a mulher grávida pode fazer exercício físico.

Porém, é fundamental seguir algumas recomendações para garantir a própria segurança e a do bebê.

Veja a seguir quais são esses cuidados:

  1. Consultar um profissional antes de começar qualquer atividade física
  2. Escolher exercícios de menor impacto, como natação, yoga, caminhada e pilates
  3. Evitar práticas que envolvam contato físico ou risco de quedas
  4. Adaptar os exercícios de acordo com o avanço da gravidez
  5. Não realizar atividades físicas em excesso e evitar a perda do fôlego
  6. Manter-se hidratada
  7. Usar roupas e calçados confortáveis e adequados
  8. Evitar fazer exercícios em locais muito úmidos ou quentes
  9. Parar as atividades imediatamente caso sinta falta de ar, náusea ou desconforto abdominal
  10. Adotar uma dieta saudável e equilibrada para manter a energia do corpo e do bebê.

Adotando essas medidas, é possível fazer atividades físicas com segurança, melhorando a imunidade e a resistência do corpo, facilitando a adaptação com as mudanças que acontecem na gravidez.

Quais os demais cuidados que a grávida deve ter?

Além dos cuidados relacionados ao exercício físico, as gestantes devem tomar outras precauções para garantir a saúde delas e do bebê:

  • Fazer consultas pré-natal regularmente
  • Evitar o consumo de álcool e cigarros
  • Dormir bem e descansar
  • Não tomar medicação sem prescrição médica
  • Tomar as vacinas recomendadas pelo médico
  • Fazer atividades que favoreçam o vínculo com o bebê.

Com essas precauções, a mulher cuida de si e do bebê de maneira correta, garantindo a tranquilidade desta etapa tão especial e transformadora.

Por isso, sempre busque orientação profissional e preste atenção em suas práticas cotidianas.

Opte por uma rotina calma, separe um tempo para relaxar e acolher todos os seus sentimentos em relação a gestação.

Faça um pré-natal para uma gestação tranquila

O pré-natal é fundamental para acompanhar a saúde da mãe e do bebê.

Por isso, deve ser feita em uma clínica especializada em saúde feminina, como a Cuidar Mulher.

Com uma equipe médica capacitada e com atendimento humanizado, a clínica oferece uma experiência acolhedora para que a mulher aproveite sua gestação.

Como vimos, grávida pode fazer exercício físico, desde que seja de forma moderada e adaptada a cada fase da gestação.

Tomando essas precauções, a atividade física se torna uma aliada da saúde da mãe e do bebê durante toda a gravidez.

Além disso, lembre-se de tomar os cuidados adicionais que citamos neste texto e garanta uma gestação saudável e segura.

E então, que tal iniciar o seu acompanhamento agora mesmo?

Se você precisa de uma ginecologista, marque uma consulta com a gente. Atendemos presencial e on-line para todo o Brasil.

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Isla Marcolino
Isla Marcolino
21/12/2023
30 anos na cara e só conheci um atendimento ginecológico legal nessa clínica. A médica muito falante, interage bem e muito profissional. Recomendo a todas minhas amigas.
ANNIELLY XAIANNE DA SILVA NUNES
ANNIELLY XAIANNE DA SILVA NUNES
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Uma clínica completamente diferente, ambiente aconchegante, profissionais extremamente acolhedores, gentis e simpáticos. Fui muito mais que bem recebida.
raiane oliveira
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Cristianalima Lima
Cristianalima Lima
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Isadora Guimarães
04/10/2023
Atendimento maravilhoso! Super indico.
Hemyly Hawilla
Hemyly Hawilla
02/10/2023
Comecei meu tratamento para adenomiose, acompanhada pela Dra. Raymara, e hoje coloquei o DIU mirena. Agora vocês ganharam uma paciente e eu uma ótima médica amiga! Equipe toda está de parabéns, fui muito bem atendida e recomendo para todas as mulheres que precisam de cuidados!

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