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Como fazer a higiene íntima

Como fazer a higiene íntima?

A higiene íntima é uma parte essencial da rotina de cuidados pessoais de qualquer mulher. Manter a área genital limpa e saudável é fundamental para prevenir infecções e desconfortos. Neste artigo da Cuidar Mulher, clínica de ginecologistas de João Pessoa, estão 10 dicas para garantir uma higiene íntima adequada e manter a saúde da mulher em dia:

1. Use água morna: Ao lavar a área genital, opte por água morna em vez de água quente. A água muito quente pode ser irritante e desidratante para a pele sensível da região.

2. Escolha sabonetes suaves: Utilize sabonetes suaves, sem fragrância, e especialmente formulados para a área íntima. Evite sabonetes perfumados ou com ingredientes agressivos que possam causar irritação.

3. Lave apenas externamente: Ao realizar a higiene íntima, concentre-se na limpeza da parte externa da área genital. A vagina é autolimpante e não requer lavagem interna, que pode perturbar seu equilíbrio natural.

4. Evite duchas vaginais: Evite o uso de duchas vaginais, pois elas podem alterar o pH vaginal e desequilibrar a flora natural, aumentando o risco de infecções.

5. Lave após o sexo: Após a relação sexual, é importante fazer uma higiene íntima para remover qualquer resíduo de lubrificantes, preservativos ou fluidos corporais, prevenindo infecções.

6. Troque absorventes regularmente: Durante o período menstrual, troque absorventes higiênicos com frequência para evitar a proliferação de bactérias. Escolha produtos adequados ao seu fluxo.

7. Use roupas íntimas de algodão: Opte por roupas íntimas feitas de algodão, um material respirável que absorve a umidade, reduzindo o risco de irritações e infecções.

8. Evite roupas apertadas: Roupas íntimas muito justas e calças apertadas podem criar um ambiente úmido e abafado, favorecendo o crescimento de bactérias. Opte por roupas mais folgadas e confortáveis.

9. Seque-se bem: Após a lavagem, assegure-se de secar completamente a área genital, usando uma toalha limpa e macia. A umidade excessiva pode causar irritações.

10. Mantenha uma dieta equilibrada: Consumir uma dieta rica em fibras e beber água suficiente é fundamental para a saúde intestinal. Uma flora intestinal saudável influencia positivamente a saúde vaginal.

Manter uma boa higiene íntima é essencial para o bem-estar da mulher e pode ajudar a prevenir infecções e desconfortos. Portanto, cuide da sua saúde íntima seguindo essas dicas simples e promova uma vida mais saudável e confortável.

Cuidar Mulher - Clínica Integrada
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Isla Marcolino
Isla Marcolino
21/12/2023
30 anos na cara e só conheci um atendimento ginecológico legal nessa clínica. A médica muito falante, interage bem e muito profissional. Recomendo a todas minhas amigas.
ANNIELLY XAIANNE DA SILVA NUNES
ANNIELLY XAIANNE DA SILVA NUNES
21/12/2023
Uma clínica completamente diferente, ambiente aconchegante, profissionais extremamente acolhedores, gentis e simpáticos. Fui muito mais que bem recebida.
raiane oliveira
raiane oliveira
30/11/2023
A recepção da clínica é maravilhosa, mulheres super simpáticas, sem falar que a dr raymara é incrível
Jenniffer Pessoa
Jenniffer Pessoa
05/11/2023
As profissionais são atenciosas, humanizadas e prestativas. Fiz todos os ultras da minha gestação no local e sempre fui muito bem atendida. Indico muito!
Evellyn Gislaine
Evellyn Gislaine
24/10/2023
Amei o ambiente. A clínica é linda. Indico a Dra Isadora, ela é incrível, profissional perfeita!❤️
Cristianalima Lima
Cristianalima Lima
19/10/2023
Atendimento excelente.
Ana Cristina de lima Cristina
Ana Cristina de lima Cristina
19/10/2023
Atendimento humanizado,com especialistas tops. Tudo muito organizado, e profissionais capacitados. Amei minha experiência enquanto cliente.
Amanda Karen
Amanda Karen
04/10/2023
Clínica excelente, fui muito bem atendida, desde a recepção até a médica. Indico demais!
Isadora Guimarães
Isadora Guimarães
04/10/2023
Atendimento maravilhoso! Super indico.
Hemyly Hawilla
Hemyly Hawilla
02/10/2023
Comecei meu tratamento para adenomiose, acompanhada pela Dra. Raymara, e hoje coloquei o DIU mirena. Agora vocês ganharam uma paciente e eu uma ótima médica amiga! Equipe toda está de parabéns, fui muito bem atendida e recomendo para todas as mulheres que precisam de cuidados!

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